دراین مطلب با مزایایی از ورزش آشنا شوید که هیچ گاه نمیدانستید!

سایت شرط بندی فرشید

مزایای ورزش و تفریحات فعال

شواهد غیر قابل انکاری در مورد نقش پیشگیرانه عدم تحرک بدنی در پیشرفت بیماری مزمن و مرگ زودرس وجود دارد 15 . در بزرگسالان ، شواهد قوی وجود دارد که رفتار بی تحرکی را با اضافه وزن و چاقی ، بیماری های قلبی عروقی ، نمایه های متابولیکی نامطلوب ، پوکی استخوان ، دیابت ، سرطان ، فشار خون بالا ، افسردگی و کاهش عملکرد روانی اجتماعی مرتبط می داند. افزایش اضافه وزن / چاقی و شیوع کم فعالیت بدنی زنان بزرگسال و جوان از اهمیت خاصی برخوردار است. در حالی که موانع مشارکت در ورزش و تفریحات فعال دامنه گسترده ای دارند (به عنوان مثال افزایش رفتارهای کم تحرک مرتبط با سن) ، مدارک خوبی وجود دارد که نشان می دهد افزایش سطح مشارکت در فعالیت های بدنی می تواند منجر به بهبودهای بیشتری در وضعیت سلامتی شود و بهزیستی زنان15. این امر به ویژه برای گروههایی از زنان (از جمله كودكان دارای فرزند خردسال) كه احتمال انجام فعالیت بدنی كافی برای مزایای سلامت جسمی و روانی كمتر است بسیار مهم است 16 .

دستاوردهای اجتماعی و روانی حاصل از مشارکت در ورزش و تفریحات فعال را نمی توان دست کم گرفت. برای زنان و دختران ، ورزش رقابتی و فعالیت بدنی منظم فرصت هایی برای ابراز وجود ، بهبود عزت نفس ، اعتماد به نفس بدن ، معاشرت و هویت اجتماعی فراهم می کند. مشارکت ورزشی و تفریحی فعال احساسات خوب نسبت به خود ، فرصت های حضور در کنار دوستان و ایجاد و حفظ ظاهر خوب را تسهیل می کند 17 . همچنین نشان داده شده است که فعالیت بدنی باعث کاهش افسردگی ، اضطراب ، پریشانی روانی و آشفتگی عاطفی در زنان و دختران می شود.

در حالی که مطالعات قبلی نشان می دهد که ورزش و اوقات فراغت را بهبود می بخشد