بهترين وضعيت حركت شناي كرال سينه

• سایت شرط بندی فرشید

اين شناست كه معمولا براي مبتديان مشكلاتي را آماده ميكند.

در شکل انجام صحیح اين شنا، رمز بايد در بيشتر مواقع زير آب باشد لذا تنفس به نحوي آميخته با شنا شکل ميگيرد كه توازن تن به هم نخورده و تن از وضعيت معمولی و مفید خویش بیرون نشود.

به هر حالا در حالتی‌که تمرينات به طور خوبي صورت پذیرد ياد به دست آوردن اين شنا كار چندان مشكلي هم نيست.

طرز یادگرفتن اين شنا بايد به طور قدم به قدم انجام خواهد شد. كه دربرگیرنده وضعيت تن، حركت پا، حركت دست، تنفس و زمانبندي ميگردد.

هر مرحله بايد به طور كارا و بسته به مهارت شناگر و در حین اثرگذار شکل گيرد.

وضعيت تن

تن به طور كاملا افقي بر روي سطح آب قرار ميگيرد. راز نيز كاملا در امتداد تن (سوای اينكه بالا يا پايين باشد) قرار ميگيرد. در طی کار شنا چشمها به صورت متناوب رو به جلو و پايين4 نگاه مي-كنند. در اين هنگام سطح آب بين حوزه‌ چشمها و محل روييدن موها5 ميباشد.

در اين شنا وضعيت رمز بسيار اساسی میباشد. چنانچه رمز بلند خواهد شد در آنصورت ناحیه نشيمنگاه و پاها پايين فرآیند و اثر حركت رو به جلو كم خواهد شد. درصورتی که راز پايين نگه داشته خواهد شد (چشمها حتما پايين را بنگرند) حوزه‌ نشيمنگاه بالا آمده و ضربات پا اثر گذار نخواهد بود.

وضعيت فيزيك اشخاص در وضعيت شناي كرال سينه مفید میباشد. در اشخاص ضعيف بهتر میباشد كه در آغاز ضربه پا به نحوي فراگیری داده گردد كه سبب گردد تا وضعيت بدني پايداري نتیجه ها خواهد شد.

بهترين وضعيت حركت رمز نيز به اين ترتيب میباشد كه حركت آن به نحوي محدود گردد كه فقط فعالیت استنشاق را انجام دهد. اين حركت نيز در توا‌ن ممكن بايد با كمترين دخالت در وضعيت تن شکل گيرد.

21 Front Crawl Chest

3