اندازه گیری بدن برای رسیدن به فرم ایده آل

سایت شرط بندی فرشید

تن با استعمال از طریق قطرسنجِ پوستی و فرمول دورنان، چهار نقطه بر پایه ی جدول ذیل، در سمت و سوی راست تن، اندازه گیري می گردند. نخست، با به کارگیری از انگشت شست و سبابۀ دست چپ، پوست را حدود 1 سانتی متر فراتر از محل موضع بگیرید. قطرسنج را به طور عمود بر موضع قرار دهید و در حالی که همچنان، پوست را در چنگ گرفته اید ،اندازه گیري نمایید. سه رتبه اندازه بگیرید و معدل اندازه هاي گرفته گردیده به وسیله قطرسنج را براي آن موضع، تثبیت نمائید. حال بقیه موضع ها را اندازه گیري نمایید. بعد، چهار اندازة گرفته گردیده به وسیله قطرسنج با یکدیگر توده می‌شوند. آن گاه، این اندازة کلی که در مقیاس میلی متر به دست آمده میباشد، با جدول صفحۀ آن‌گاه، مبتنی بر جنسیت (براي زنان یا این که مردان)، تطبیق داده میگردد. اندازه گیري بعداز تمرین موجب تثبیت اندازه هاي غیرواقعی میشود .

کمپانی »تولید ها خلاقانۀ سالم« در پلایموت میشیگان، یکی منابع ارائه دهندة طیف بسیار متنوعی از قطرسنج هاي پوستی، در همۀ طیف هاي قیمتی میباشد .

محل موضع

موازي با محور بلند، اواسط حدفاصل کتف و آرنج دوسر بازو

موازي با محور بلند، میانه حدفاصل کتف و آرنج، در وضعیت خمیدة دست سه رمز بازو

کشش1 فواید2

در کل، بیشتر اشخاص دقت کافی را به کشش تخصیص نمی دهند. با این اکنون، کشش منجر کاهش احتمال جراحت دیدگی می‌شود. بالا رفتن سن باعث به محکم و کوتاه شدن تاندون ها و رباط هاي ما می‌شود. نتیجۀ آن، کاهش دامنۀ حرکتی، حالت فیزیکی (ژست) نامناسب و جنبش هاي دردناك میباشد. کشش می تواند که‌این اثرات نتایج از پیرسازي را معکوس نماید .

همینطور، تمرین ورزشی قادر است دامنۀ حرکتی را کم کند. عضله ها در اثر تمرین داده شدن، محکم و کوتاه میگردند.به گذر زمان مدت، عضله،